Сон при включенном свете может навредить сердцу, предупреждают ученые

7 июля 2025 в 1751896920
Фёдор Озёрский / «Зеркало»

Ученые выяснили, что регулярное воздействие яркого света в ночное время может значительно повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу они пришли после масштабного наблюдения за более чем 88 тысячами человек.

В исследовании использовались данные с наручных светочувствительных датчиков, отслеживавших личное освещение участников в течение недели. Затем специалисты проанализировали, как дневное и ночное освещение связано с последующим развитием таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, фибрилляция предсердий и инсульт.

Результаты показали, что у людей, подвергавшихся наиболее яркому ночному свету, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был значительно выше. Так, риск инфаркта увеличивался на 42−47%, сердечной недостаточности - на 45−56%, а инсульта - на 28−30% по сравнению с участниками, чьи ночи были темными.

Эти зависимости сохранялись даже после учета таких факторов, как уровень физической активности, курение, питание, продолжительность сна, генетическая предрасположенность и социально-экономический статус.

Особенно выраженный эффект ночного света наблюдался у женщин (в случае ишемической болезни и сердечной недостаточности), а также у более молодых участников - в связи с риском сердечной недостаточности и аритмии.

Ученые подчеркивают, что свет ночью нарушает циркадные ритмы - биологические процессы, которые регулируют сон, метаболизм и работу сердечно-сосудистой системы. Из-за этого даже бытовое освещение ночью может стать незаметным, но опасным фактором риска.

Препринт исследования опубликован на medRxiv.